Jak užívat Vaše omega-3
Užívání omega-3 není žádná věda, stačí následovat pár základních pravidel
Začít je jednoduché — a zároveň nesmírně důležité. Omega-3 se vstřebávají přímo do buněčných membrán, a proto je jejich pravidelnost klíčem k výsledkům. Aby tělo získalo zpět svou přirozenou sílu, potřebuje dostatek zdravých tuků každý den. Jedna malá dávka denně dokáže postupně obnovit buněčnou rovnováhu, zlepšit energii, náladu i regeneraci.
Na této stránce najdeš vše, co potřebuješ vědět: správné dávkování, tipy pro užívání, jak kombinovat s jídlem, kdy pít dvojnásobnou dávku a proč je důležitá 6měsíční cesta.
Jaká je tvoje denní dávka?
Eqology používá nejpřesnější systém dávkování: 0,15 ml na 1 kg váhy / den.
👉 Příklad:
• 60 kg = 9 ml/den
• 70 kg = 10,5 ml/den
• 80 kg = 12 ml/den
➡️ Součástí balení je odměrka.
➡️ Olej je nejlepší užívat během jídla (kvůli vstřebávání).
➡️ Já osobně nejraději užívám ráno před snídaní a zajím kouskem žitného chleba.
Dvojitá dávka první měsíc – proč?
První měsíc se užívá tzv. “loading dose” – dvojnásobná dávka. Tělo tak rychleji obnoví membrány buněk, doplní deficit a nastartuje regeneraci. Po prvním měsíci se pokračuje běžnou denní dávkou.
V prvním měsíci si svou dvojnásobnou dávku rozdělte a pro lepší vstřebávání uživejte třeba půlku ráno a půlku odpoledne. Nedoporučuji užívat ve večerních hodinách, na některé lidi může působit velmi energizujícím dojmem.
Jak omega-3 užívat?
Můžeš je:
• vypít samotné z odměrky před jídlem
• přidat do jogurtu / smoothie
• dát na lžičku po jídle
‼️ Nedávat do horkého jídla — teplo ničí hodnotné látky.
Každodenní rituál
U omeg platí jednoduché pravidlo: ➡️ ÚČINKUJÍ jen tehdy, když se berou každý den. Buňky se obnovují 4–6 měsíců, proto je důležitá pravidelnost:
• pij každý den
• vybírej si jedno pevné denní okno (já doporučuji ráno/oběd)
• vytvoř si rituál (u tebe: kalíšek = buněčná energie 💧✨)
Jak dlouho omegy užívat..?
Pro změnu buněk → 6 měsíců
Pro udržení zdraví → dlouhodobě
Omega-3 nejsou „kúra“, ale výživa pro buňky, stejně jako voda nebo spánek.
Téměř 9 lidí z 10 má deficit — test je skvělý start.
Téměř 9 z 10 lidí má nedostatek omega-3, aniž by o tom věděli. Únava, slabší imunita, horší koncentrace nebo pomalejší regenerace často nejsou náhoda — jen signál, že tělo nemá stavební látky, které potřebuje. Právě proto je omega test skvělý začátek. Zjistíš svůj skutečný poměr omega-6 a omega-3 a dostaneš jasnou odpověď, co tvoje buňky opravdu potřebují.
Varianta s testem (doporučuji)
• zjišťuje osobní poměr omega-6/3
• laboratorní analýza Vitas Oslo
• kontrola po 120 dnech
• vidíš změny na papíře – měřitelné, jasné
Varianta bez testu
• i tak budeš benefitovat
• ale nebudeš znát svůj výchozí stav
Jak probíhá testování
Testování je překvapivě jednoduché a zvládneš ho sama doma během pár minut. Součástí balíčku je vše, co potřebuješ — lanceta, kartička s filtračním papírkem a obálka pro odeslání.
👉 Jak to probíhá testování:
Uděláš si malý vpich do prstu a naneseš pár kapek krve na připravený papírek.
Necháš uschnout a vložíš do obálky, která je součástí sady.
Vzorek pošleš poštou přímo do certifikované laboratoře Vitas AS v Norsku, která ho vyhodnocuje podle mezinárodních standardů.
Přihlásíš se na web www.eqology.com (pokud ještě nemáš přihlášku, vyplniš registraci kde jako ID uvedeš číslo: 141002024)
Do 20–25 pracovních dní si anonymně zobrazíš výsledky svého testu
👉 Co Ti ukážou výsledky
jaký je tvůj aktuální poměr omega-6 : omega-3,
tvůj Omega-3 Index,
a celkový „profil“ mastných kyselin.
Díky tomu přesně víš, kde začínáš — a můžeš sledovat, jak se tvoje buňky během 120 dnů (životní cyklus erytrocytů) mění a regenerují.
Nejčastější otázky a odpovědi
Ano, může. DHA je naprosto klíčová pro zdravý vývoj mozku a zraku miminka a vitamin D podporuje imunitu i správnou mineralizaci kostí. Pure Arctic Oil zároveň patří mezi nejčistší oleje na trhu — jeho TOTOX hodnota (4–6) potvrzuje minimální oxidaci a vysokou kvalitu, což je v těhotenství mimořádně důležité. (Podle oficiálních podkladů Eqology.)
Pro děti je určen Pure Arctic Oil Kids s jemnou citronovou chutí. Doporučení je jednoduché: 0,15 ml na 1 kg váhy denně. Olej má extrémně nízký obsah toxinů, což je zásadní pro dětská játra, a podporuje zdravý vývoj mozku, zraku i imunitního systému.
Při správném dávkování a každodenním užívání se většinou postupně zlepší kvalita spánku, zklidní se mysl a zvýší schopnost soustředění. Můžeš pozorovat i čistší pleť, méně zánětlivých projevů v těle a rychlejší regeneraci po fyzické či psychické zátěži. Energie se během dne stabilizuje, nálada je vyrovnanější a u žen se často harmonizuje menstruační cyklus.
Důležité je nevynechávat dny, protože tělo potřebuje omega-3 doplňovat průběžně. Vyhýbej se levným, oxidovaným olejům z drogerií — vysoký TOTOX může tělu spíše škodit. Olej neber s horkým jídlem, aby se neznehodnotil. A nezapomeň hlídat zásoby — jedna láhev většinou vydrží 20–30 dní podle váhy uživatele.
Aby si Pure Arctic Oil udržel svou čerstvost, kvalitu a minimální oxidaci, je důležité věnovat pozornost správnému skladování. Po otevření patří vždy do lednice a ideální je spotřebovat ho do 45 dnů. Neotevřená lahev může být bez problémů uchovávána při pokojové teplotě, jen by měla být chráněná před přímým světlem a teplem, protože to prodlužuje jeho stabilitu. Pokud s olejem cestuješ, přelij si potřebné množství do malé cestovní lahvičky a po návratu ho opět ulož do chladu.
Omega-3 olej je velmi bezpečný doplněk, ale existují situace, kdy je potřeba zvýšená opatrnost nebo konzultace s lékařem.
Pure Arctic Oil není vhodný pro:
osoby s alergií na ryby nebo složky produktu
lidi, kteří užívají léky na ředění krve (např. Warfarin, Heparin) – je nutná konzultace s lékařem
pacienty před chirurgickým zákrokem (doporučuje se přerušit 1 týden předem)
Je potřeba zvýšená pozornost u:
dlouhodobých autoimunitních onemocnění (vždy konzultovat)
těžkých poruch jater nebo ledvin
dětí, které mají přísná dietní omezení – dávkování je nutné upravit individuálně
Lidé s potížemi se žlučníkem
Pokud máš problémy se žlučníkem (např. potíže s trávením tuků, žlučníkové kameny nebo jsi po odstranění žlučníku), začínej opravdu pomalu – malé dávky, ideálně s jídlem. Pokud bys cítila nepohodlí, je lepší poradit se s lékařem.
💛 Chceš se mnou konzultovat dávkování?
Pokud si nejsi jistá, jak začít, jakou dávku zvolit, jestli potřebuješ test nebo jak omega-3 zapojit do své každodenní rutiny, jsem tu pro Tebe. Ráda Ti pomůžu nastavit správné užívání podle Tvé váhy, aktuálního stavu i toho, co od změny očekáváš. Můžeš se mě zeptat na cokoliv — od dávkování až po výběr vhodného oleje pro děti, těhotenství nebo specifické potřeby.
Stačí mi napsat, společně to nastavíme tak, aby to dávalo smysl právě pro Tebe. 💧🌿✨